Qué importante ha sido para mí poder aprender a dar ya que de esa manera he aprendido a recibir.
Al ser un SER INTEGRAL, necesito nutrirme de muchas maneras, para poder estar sana en todos los sentidos, la alimentación es por decirlo de una manera multifactorial.
Todos los días hago 90 minutos de ejercicio, ya sea natación, bicicleta o caminar. Al ejercitarme estoy nutriéndome de muchas maneras:
Me oxigeno
Fortalezco huesos y músculos
Al hacerlo al aire libre recibo los nutrientes del sol
Disfruto de la naturaleza, los árboles, las montañas, los ríos, los animalitos.
Tengo contacto con otras personas, que como yo, están haciendo ejercicio.
Todos los días medito por más de una hora, meditaciones del kundalini yoga. Para mí ha sido un encuentro con mi SER, con mi DIOS, el canto de los mantras me llenan de júbilo, y el mudra de mis manos me abrazan.
Leer por una hora, un buen libro, es un gran nutriente también a través de las palabras del autor.
Escuchar música, me puede transportar a momentos de mi vida donde conocí a alguien, en donde pase ratos muy agradables con mis amigas, o en donde simplemente el escucharla me va a hacer sentir bien.
Las palabras que digo, quiero que sean para mi y para los demás palabras incluyentes, con empatía, con compasión, así mismo, es lo que quiero con las palabras que voy a escuchar, esto me permitirá a mi a recibir lo que si quiero escuchar y bloquear lo que no quiero escuchar, lo que no me nutre y lo que no me sirve.
El aroma de una rosa, de un buen perfume, de una deliciosa comida, la esencia de las personas que amo, el aire que es inoloro es lo que también me nutre, me alejo del humo del cigarro, de la contaminación de los automóbiles, de las fábricas y de los malos olores.
Y dentro de mis alimentos, trato de tener lo menos posible comida chatarra, nutrirme con alimentos balanceados, vitaminas, proteínas y carbohidratos.
De esta manera, yo sé que es lo que necesito, que es lo que si quiero ver, escuchar, oler, hablar, comer y hacer para mi, para que de una manera fácil deseche lo que no quiero y no necesito. Así como, podré dar lo mejor de mí a los demás, mi voz, mi consuelo, mis abrazos, mi canto, mi esencia y mi amor.
Todo esto me ha hecho consciente que la persona más importante de mi vida soy yo misma.
Una vez que he logrado esto conmigo misma, me he dado cuenta que me puedo dar a los demás de la misma manera en la que me cuido, los puedo abrazar sin prejuicios, puedo decirles que los amo verdaderamente, puedo ayudarlos en que ellos encuentren en sí mismos los mejor de ellos, puedo verlos sin etiquetas, los veo plenamente Seres, que merecen todo mi respeto y compasión.
Marycarmen
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