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AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL


En el transcurso de nuestra vida, vamos a experimentar y vivir varias situaciones, en la mayoría de las veces días comunes y corrientes.


Enfrentaremos emocionalmente situaciones muy dolorosas como la muerte de un familiar cercano, el divorcio de los padres, enfermedades, desapegos, cambios de residencia, el encarcelamiento de un ser querido y podría seguir con la lista.


En otras ocasiones y dependiendo del país y/o ciudad donde vivas, vivirás catástrofes naturales, como terremotos, huracanes, tsunamis, tornados etc.


Desgraciadamente y esto es ocasionado por el mismo EGO del hombre, vivirás situaciones donde hay guerras, hambre, recesión económica, pobreza, pandemias y muchas otras mas debido a la falta de tener una buena responsabilidad social.


La buena noticia es, de que ante todo esto tenemos maravillosas herramientas que nuestro CREADOR nos dio para poder superar todo esto y salir adelante, y estas son la Resiliencia y la Autorregulación.


En momentos de miedo, de angustia, de desesperación, de no tener el control de lo que sucede fuera de mí, puedo trabajar estas dos maravillosas herramientas. Es tener la habilidad de tener unos minutos contigo mismo, tu respiración profunda y sostenida para poder estar en el aquí y en el ahora, y en momentos difíciles puedas tener un razonamiento, analizar bien la situación, tomar acción y saber guardar la calma.


Cuando no hacemos esto, lo que primero nos viene es reaccionar y tenemos comportamientos como compras de pánico, pelearnos unos con otros, culpamos a otros por lo que nos pasa, pensar solo en mi supervivencia sin ver que hay personas que puedan necesitar de mi ayuda y compasión.


Por lo que en momentos de crisis, y puedas estar en calma, cierra los ojos, acaricia tu corazón y haz consciente tu respiración.





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