HERRAMIENTAS FAMILIARES PARA LA RECUPERACIÓN
HERRAMIENTAS FAMILIARES PARA LA RECUPERACIÓN
POR: SALVADOR VALADEZ
EN: INSTITUTO DE FAMILIAS NUEVO SER
Objetivo: Este taller tiene como propósito sensibilizar a los familiares de los enfermos adictos, en la importancia de la necesidad de ayuda, no solo para el enfermo adicto, sino también para toda la familia. Haciendo de la Recuperación una cuestión familiar integral, que permita a cada uno de sus integrantes encontrar el equilibrio emocional, mental y espiritual y aprenderá vivir con plenitud.
La familia debe de involucrarse en el proceso de la recuperación
PROBLEMA DE ADICCIÓN
- Al detectar la adicción como un problema, debemos de buscar una solución para todos.
- Verlo como una oportunidad para aprender a vivir con calidad.
- La recuperación es un camino de vida, haciéndola una recuperación permanente.
- Todos necesitamos de todos, buscar ayuda siempre.
La Recuperación personal es un proceso, no una meta. Un camino de vida saludable que permite a un ser humano aprender a vivir con calidad, haciéndose responsable de sí mismo, así como de su felicidad. Para lograrla se necesita:
APERTURA DISPOSICIÓN DISCIPLINA
De entrada, es importante conocer el problema en toda su magnitud, tanto del enfermo adicto, como el de su familia, así como la ayuda adecuada disponible. Es por lo tanto esencial que para iniciar este proceso de Recuperación, tendremos que pasar por las siguientes fases:
CONCIENCIA ACEPTACIÓN ACCIÓN
CONCIENCIA: Conocimiento de… Mi mismo, la adicción, la ayuda disponible
Solo de esta forma estaremos listos para iniciar este proceso. El primera paso para solucionar un problema, es conocerlo, por tanto, es esencial saber quién es un Adicto.
- Nosotros podemos recuperarnos de nuestra:
1. Adicción a sustancias: Alcohol, cigarro, drogas
2. Adicción a comportamientos: juego, comer, celular, siendo victimas, sexo, sufrimiento etc.
3. Adicción a las personas:
Es muy común que cuando una persona adicta trata de solucionar su problema sin la ayuda adecuada o sin la honestidad plena, entonces con facilidad, cambie de adicción. De ahí la enorme importancia de seguir un programa de Recuperación personal.
Lo mas importante que debemos de reconocer y hacer consciencia es:
- YO NO LO CAUSE
- YO NO LO PUEDO CONTROLAR
- YO NO LO PUEDO CURAR
Es por eso que debemos de abrirnos a lo que nos estamos enfrentando.
Nuestra enfermedad no se nota, aquí yo caí en la cuenta de que “gracias a la adicción de mi hijo, reconocí que somos una familia disfuncional, y que necesitamos mi familia y yo ayuda, si no hubiese sido así, no hubiéramos hecho nada, a partir de ahora lo veré como mi maestro, para recuperarnos”
Al vivir unos al pendiente de otros, podemos reconocer fácilmente los defectos de carácter de los demás y nunca de los nuestros, “vernos al espejo, reconocerme con defectos de carácter, reconocerme con cualidades y anotarlos” de esa manera empezaré a darme cuenta y poder trabajar en mi.
Es muy importante no tener resistencia, para poder estar abierto a la recuperación.
Nuestros hijos en clínica y en la casa de cuidados extensivos, están trabajando diariamente en su recuperación, en pocas palabras LOS 12 PASOS, si nosotros no los trabajamos como familia, puede haber el riesgo de una caída inmediata. Es por eso que la familia debe de ser parte integral de la recuperación. “Cada vez mas agradecida de estar trabajando en conjunto con Medio Camino, no todos los centros de recuperación hacen un programa integral” SI YO EMPIEZO A CAMBIAR, LOS DEMÁS LO NOTARÁN, Y LUEGO ELLOS QUERRÁN SEGUIR LOS PASOS ( SI ESTÁN CONSCIENTES DEL CAMBIO ) Pero debo de comenzar YO.
Encontrar el camino para la recuperación, ir a grupo y trabajar los 12 pasos.
Consciencia en los defectos de carácter. ( fue muy repetitivo en esto )
Hacernos constantemente la siguiente pregunta:
¿POR QUÉ HAGO LO QUE HAGO?
Esta frase me llegó mucho, ya que de ahí me voy a responsabilizar de mi recuperación: De la única persona de la que no me voy a separar nunca es conmigo mismo.
Aquí nos recomendó que nos dijéramos a nosotros mismos, ¿te gustaría vivir con alguien como tú?, una manera de ayudarte a empezar a buscar tus propios defectos.
Cuando empiezas a tener consciencia sucede algo importante, en lugar de tener REACCIÓN empiezas a tener RAZÓN (de raciocinio), pensar antes de actuar y de hablar, de aquí ya no estamos a la defensiva, sino ya en un plan de una comunicación mas sana.
Los 12 pasos son permanentes a la recuperación, tenemos que adoptarlos en nuestra vida diaria y de por vida.
Empezar a tener consciencia de mi. Empiezo a descubrir hasta mis tonos de voz, la voz tiene cola.
Estar muy consciente de la enfermedad de mi hijo y de su adicción, ya que son hábiles manipuladores.
Si yo estoy consciente de que necesito ayuda y la busco encontraré verdaderos resultados.
Hay muchas cosas de las que no debemos tolerar y estas vienen con la enfermedad:
- Abuso
- Insultos
- Agresiones
- Engaños
- Traiciones etc.
Si no tengo consciencia de la medicina no me voy a curar, y dio un claro ejemplo, a un enfermo de cáncer lo llevamos con el oncólogo, pues es lo mismo con la adicción, buscar la ayuda profesional para podernos curar todos.
Una vez que hacemos consciencia de la enfermedad, “va a ser un shock terrible, ya que no nos va a gustar lo que vamos a descubrir, lo importante de esto es de que al tropezarnos nos levantamos, pues aquí va a ser lo mismo, aunque sea duro y doloroso con la ayuda de los 12 pasos nos vamos a recuperar de ese dolor y darnos la oportunidad de tener una mejor calidad de vida, de ser luz, de volver a sonreir, de empezar hacer cosas que me gustan y empezar a ser responsable de mi misma.”
Nos explicó que el Egocentrismo es cuando uno sufre por lo que hacen los demás, debemos de dejar de responsabilizarnos de los comportamientos de otros.
La capacidad mental se caracteriza por 3 estadios:
1. Recepción
2. Apertura
3. Colaboración
CONSCIENTE
- Sujeto a esta realidad
- Sometimiento aparente
- Sigue la lucha
- Conflicto
SUBCONSCIENTE
- Entrega total a la realidad, partir para hacer algo conmigo
- Aquí ya no hay lucha
- Dejas de sufrir
INCONSCIENTE
- Camino a la recuperación
Cuando te dispones la ayuda llega.
Tener el control, para que la droga no te controle.
¿Quién es un Adicto?
La Adicción es una enfermedad crónica, y recurrente del cerebro que se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de sus consecuencias nocivas. Se considera una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican este órgano: su estructura y funcionamiento se ven afectados y como consecuencia el comportamiento del enfermo, que presenta, entre otras cosas: Negación, graves defectos de carácter, desarrollo de “mecanismos de defensa”, manipulación, desafío a las normas, autoengaño, etc.
Los adictos son el producto de las circunstancias de su niñez: estructura interna y ser amados , utilizan la adicción como muleta al no saber enfrentar los problemas.
Estructura interna para el ser humano para evitar el uso de drogas y alcohol:
1. Autoestima sana
3. Guía y ejemplo, tolerancia a la frustración
4. Manejo de emociones
5. Hay que abrazarlos, besarlos y amarlos.
Cuando no puedes dar algo que no tienes, tienes la autoestima baja y desviada.
En el momento que los empezamos a comprender, no habría nada que perdonar.
La personalidad adictiva:
- Inmadurez emocional
- Vivir sufriendo, sufrir viviendo
- Los amigos no son profundos
- Estar en la negación
- No aprender de la experiencia
- Sentimientos exagerados de culpabilidad
- Mitómanos
- Al salir de una adicción entran a otra
- Grandes proyectos de corta duración
- Obsesión
Al reconocer todo esto, se necesita un tratamiento urgente, permanente y entender la inmensa realidad de ser ayudado. Todo se da cuando comprendes ¿qué pasa?
Los adictos no son gente mala, son producto de una circunstancia.
- La negación “NO PASA NADA” “Y PASA TODO” e impide la búsqueda de ayuda
- La angustia crece en ansiedad, porque empiezas a aceptar la realidad la cual es muy dolorosa.
- La falta de recursos internos, desactiva los mecanismos de defensa.
- La proyección, quiero que estudies lo que yo quería.
- La disociación y/o olvidos “lagunas mentales” (recomendación escribir todo lo que se me olvida)
Los graves defectos de carácter:
- Agresión activa
- Agresión pasiva
- Autoagresión
La manipulación.- para que haya un manipulador hay un manipulado:
- Lágrimas
- Chantaje
- Amenaza
- Victimización
Desafío de las normas, la obediencia es un proceso importante de la recuperación.
Autoengaño, “SI PERO NO”.
¿Quién es Codependiente?
El común denominador de un codependiente es la pérdida de la libertad personal, por estar viviendo la vida de otro(s), renunciando a la propia autorrealización. Lo que, a la larga provoca frustración, resentimiento, culpa, rabia, amargura, ansiedad y depresión, dando lugar a una destrucción tan severa como la del propio adicto.
La codependencia es una conducta adictiva que se caracteriza por el control o focalización obsesiva de las necesidades y dificultades de otras personas, en detrimento de las necesidades y el cuidado dela propia persona. Una persona codependiente presenta los siguientes síntomas:
- Dificultad para experimentar niveles apropiados de Autoestima: baja, equivocada/desviada
- Dificultad para establecer límites funcionales: Límites Incuestionables- leyes cívicas, Límites negociables- convivencia diaria, buena comunicación, ganar-ganar, Límites internos- controlar los pensamientos
- Dificultad para asumir adecuadamente la propia realidad (nula conciencia)
- Dificultad para enfrentar de modo independiente las necesidades y deseos propios (cuidar de si mismo)
- Dificultad para experimentar la realidad con equilibrio. Ambivalencia somos extremos del amor al odio, de sometedor a sometido, hacemos-no hacemos
Por vivir la vida de otros descuida su vida personal, por lo que necesitamos componer nuestra propia historia.
Una conducta adictiva es controlar obsesivamente las dificultades de otras personas.
El hombre suele evadir los problemas.
Un codependiente desarrolla los siguientes comportamientos:
1. Resolutor.- resolver los problemas de los demás. Hacer su tarea
2. Rescatador.- Salva de las crisis inmediatas a otros.
3. Atadura
4. Dependencia emocional.- todo lo que hace o dice otra persona me afecta.
5. Control.- Necesidad imperiosa de controlar todo y a todos, qué piensan, qué sueñan, qué anhelan, horario.
Admitir mis incapacidades, ponerle nombre al problema que voy a afrontar:
1. Miedo
2. Meterme en donde no me importa
3. Relaciones sanas con otras personas
4. Levantarme de buen humor
5. Mostrar mis afectos
6. Decir lo que pienso
7. Mostrar lo que siento
8. Tomar decisiones sabias y positivas
9. Entender lo que leo
10. Enojarme por cualquier cosa
11. Llorar por todo
12. Resentirme por cualquier cosa
13. No soy capaz de hacerlo todo
14. Gritar a los que digo que amo
15. Criticar
16. Reconocer la derrota
17. Incapaz de decir la verdad
18. Mi vida se vuelve ingobernable
Soluciones:
- Si nos sentimos seguros pisamos suelo
- Nadie puede cambiar a nadie
- Tomar las riendas de nuestra propia vida
- No debemos de vivir en el pasado
- No vivir el futuro, ya que es totalmente desconocido
- Vivir el presente, aquí y ahora
- Controlar mis pensamientos.
- “Me rescato a mi”, resolver mis conflictos personales e interpersonales.
- Vivir a través de principios en lugar de vivir a través de las personas.
- Hay ayuda disponible: Clínica de recuperación, terapia, y los 12 PASOS
- Aceptación plena de mi realidad
¿Cuál es la ayuda disponible?
Existen muchas fuentes de ayuda para el problema de la adicción, tanto para el adicto como para su familia. Una clínica de recuperación, terapia personal y/o familiar, y sobretodo el programa de recuperación de los 12 pasos.
¿Recuperar qué? Es posible que nos hagamos esta pregunta, pues no entendemos que tiene que ver que un integrante de la familia haya perdido el rumbo y yo tenga que iniciar un programa para recuperarme. He aquí algunas de las cosas importantes a recuperar:
- Sano juicio
- La alegría de vivir
- La cordura
- El control de mis pensamientos y mis sentimientos
- La paz mental, emocional y espiritual
- La autoestima sana
- El equilibrio
- La independencia.
Aprendes a vivir con calidad, se te quita la angustia, el miedo y lo devaluado.
Hablemos de los 12 pasos y sus infinitas posibilidades para hacer de cada uno de nosotros un SER DE LUZ.
Blanco, María del Carmen. (2018). La Adicción de mi Hijo, Dolor, Transformación y Sanación. México: Impresos Galván, S. A.
